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萊蕪益清源飲品有限公司

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萊蕪益清源提示您科學飲水4不要
 

      每個人都要喝水,其實喝水也有很多禁忌,科學飲水有哪些禁忌呢:

      不要暴飲 

      一個人每天的飲水量,應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下,一個人每天要從體內排出約2.5升的水,絕大部分需要通過喝水和進食來補充。因此,每天要補水2000毫升以上(包括食物中的水)才能保持水分的平衡。飲水應少量多次進行,不要暴飲,否則會加重心、肺、胃腸的負擔,引起消化不良、胃下垂,甚至心、肺功能衰竭。

      不要等到口渴時再飲水

      口渴是大腦中樞發出要求補水的信號,口渴說明體內水分已經失衡。所以,不應等到口渴再喝水,要每過一段時間就喝一次水,及時補充體內水分。早晨少量多次飲水不僅可補充身體一夜的水分耗損,還能促進消化液分泌,增加食欲,同時可刺激胃腸蠕動,有利于定時排便及降低血壓。

      不喝生水、飲水、鍋爐水

      煮開并沸騰3分鐘的開水既無菌,又能保留水中含有的人體必需的營養物質。生水中含有致病微生物和氯,對健康有害。

      不喝“陳水”

 
 
 

   
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